Body-Mass-Index
Der Body Mass Index (kurz: BMI) ist eine Zahl, welche zur Angabe des Körpergewichts bzw. der Körpermasse genutzt wird. Der Body Mass Index / BMI ist vor allem von Vorteil für eine schnelle Selbsteinschätzung, denn er kann in sekundenschnelle ausgerechnet werden. Die Formel hierfür lautet:
Body Mass Index = Körpermasse (in kg) : Körpergröße² (in m²)
Der Body Mass Index / BMI ist in unterschiedliche Abstufungen unterteilt, sodass der ausgerechnete Wert sofort einer bestimmten Kategorie zugeordnet werden kann. Die übergeordneten Einteilungen lauten hierfür Untergewicht, Normalgewicht, Übergewicht und Adipositas (verstärktes Übergewicht). Eine genaue Unterteilung kann in folgender Tabelle nachgesehen werden:
| BMI | Gewichtsklasse |
| < 18,5 | Untergewicht |
| < 16 | Starkes Untergewicht |
| 16 - 17 | Mäßiges Untergewicht |
| 17 - 18,5 | Leichtes Untergewicht |
| 18,5 - 25 | Normalgewicht |
| ≥ 25 | Übergewicht |
| 25 - 30 | Präadipositas |
| ≥ 30 | Adipositas |
| 30 - 35 | Adipositas Grad I |
| 35 - 40 | Adipositas Grad II |
| ≥ 40 | Adipositas Grad III |
Bei einer Körpergroße von 1,62 m und einer Körpermasse von 54 kg sieht die Rechnung folgendermaßen aus:
54 kg Körpermasse : (1,62 m)² Körpergröße² = 20,6 Body Mass Index = Normalgewicht
Das Praktische am Body Mass Index / BMI ist die unkomplizierte und schnelle Rechnung. Sie müssen nur Ihr Körpergewicht und Ihre Größe wissen und schon haben Sie einen Richtwert, mit dem Sie Ihren BMI eigenständig überprüfen können. Der Nachteil ist jedoch, dass der Body Mass Index nicht individuell auf den menschlichen Körper zugeschnitten werden kann. Der grundlegende Unterschied zwischen Frauen und Männern wird beispielsweise außer Acht gelassen. Frauen haben immer einen geringenen Muskelanteil bezüglich der Körpermasse und so müsste es hier je nach Geschlecht eine unterschiedliche Rechnung geben. Zudem spielen weitere Faktoren wie der individuelle Körperaufbau oder das Alter keine Rolle. Für eine Aussage über die exakte körperliche Konstitution ist der Body Mass Index also weniger geeignet. Wer jedoch auf der Suche nach einer ersten allgemeinen Selbsteinschätzung ist, für den ist der BMI genau das Richtige.
