Fette/Lipide

Jeder weiß, dass Fette mit 9,3 Kalorien die höchste Energiedichte haben. Kohlenhydrate und Eiweiße, die die anderen beiden Nährstoffe sind, haben eine geringere Energiedichte. Fett besteht aus drei Fettsäuren und einer Bindung mit dem Alkohol Glycerin. Der Mensch sollte nur um die 30% seiner Kalorien aus Fett aufnehmen, häufig ist es aber mehr. Bei zu hoher Kalorienaufnahme und einem nur geringen Verbrauch bildet der Körper neues Fettgewebe und Gewichtszunahme ist die Folge. Dabei entspricht 1kg Fett etwa 7000 Kalorien. Sollten Sie mehrmals täglich bei Pizza Boys and Girls bestellen, sollten Sie Ihre Kalorienzufuhr reduzieren! Entgegen häufiger Annahme ist auch ein China-Lieferservice-Hamburg nicht zwangsläufig gesund. Fette sind aber keinesfalls nur ungesund, im Gegenteil, ihre Aufgaben sind weit verbreitet und durchaus wichtig! So sind geringe Fettpolster wichtig, denn sie schützen die Organe und sorgen für eine Wärmeisolierung. Sehr dünne Menschen frieren daher viel schneller als Menschen mit einem durchschnittlichen Körperfettanteil. Außerdem gibt es einige fettlösliche Vitamine und Provitamine, deren Aufnahme nur zusammen mit Fett möglich ist. Ungesättigte Fettsäuren können zudem nicht alle vom Körper hergestellt werden, werden aber benötigt, was erneut die Aufnahme von Fetten vorraussetzt. Zusätzlich ist Fett nicht nur ein Energieleferant sondern auch Geschmacksträger und wird benötigt, um einigen Gerichten einen besseren und intensiveren Geschmack zu verleihen. Solange man Fett in Maßen zu sich nimmt und dabei auch auf die wichtigen, mehrfach ungesättigten Fettsäuren achtet, muss man sich also keine Sorgen machen. Um Ihre Zufuhr an ungesättigten Fettsäuren zu erhöhen können Sie die biologische Kiste München bestellen!