Jojo-Effekt

Der Jojo-Effekt tritt leider häufig nach dem Beenden einer Diät ein. Wenn man eine radikale Diät mit extrem verringerter Energiezufuhr über einen längeren Zeitraum hinweg durchhält verliert man viel Gewicht in relativ kurzer Zeit. Da der Körper aber nach zwei oder drei Tagen seinen Grundumsatz an Kalorien drastisch senkt, nimmt man aber sehr schnell wieder an Gewicht zu, wenn man nach Beenden der Diät plötzlich wieder normal isst, da der Körper die erhöhte Kalorienzufuhr nicht verarbeiten kann. Um ebendiesen Jojo-Effekt zu vermeiden, sollte eine Diät nur in sinnvollen Maßen durchgeführt werden. Das heißt mit viel Sport und regelmäßigem Essen, das nur fett- und zuckerreduziert ist, aber trotzdem sättigt. Hungern hilft bei einer Diät nur selten.