Natrium

Natrium ist ein Mineralstoff, dessen Aufgabe es unter anderem ist, den Wasserhaushalt und den Säure-Basen-Haushalt zu regulieren. Zusätzlich unterstützt Natrium einige Enzyme und ist daher sehr wichtig für den Körper. Der Natriumbedarf ist nicht genau bekannt, allerdings scheidet der Körper mehr Natrium aus bei Durchfall, Erbrechen oder Schwitzen, was dadurch automatisch den Natriumbedarf erhöht. Da Natrium in gewöhnlichem Speisesalz vorkommt und somit in fast allen Lebensmitteln, wird die empfohlene Natriumzufuhr von circa 550mg oft um ein Vielfaches überschritten. Aber da Natrium ähnlich wie Magnesium über die Nieren ausgeschieden wird, ist eine Natriumüberdosierung nur selten. SOllte aber eine auftreten, ist es wichtig, sie auszugleichen, da Elektrolytverlust gefährlich ist.